のんびり、こつこつ、マイペースなスケッチみたいなもの
オイリュトミーとヨガ2007.10.30
スポーツの秋です。
という訳でもないのですが（笑）、
最近新しいことを始めました。
オイリュトミーとヨガ。
ヨガはずっとずっとやりたかったのですが、
なぜかいつも先送りのまま。
同じくニュルンベルグ在住のDARUMAさん（ブログはこちら）と
日本語での愚痴大会も兼ねて（笑）、
週1でやっています。
でもヨガってリラックス系だと思っていましたが、
意外にキツイ…。やっぱり、年？
いやいや、同じグループのメンバーは
ほとんどがかなりなお年の方ばかり。
負けていられない、のですが、毎回筋肉痛。
雑誌などの特集ページとかで
真似しながらやったりしたことはありましたが
実際のポーズは筋肉の使いどころが違う、のです。
先生のちょっとした修正がかかると
急に使ってなかった筋肉に指令がかかって
ええええ、これダメ…ムズカシイです、先生〜！状態。
毎回プルプルしちゃうのです（笑）。
運動はジョギングやウォーキング、
ハイキングで十分やっていたつもりだし
筋肉も十分に使っていた気がしていたのですが
やっぱり日頃使い慣れている筋肉って偏っているんですね。
最後のリラックスタイムは緊張した筋肉をほぐしながらの瞑想。
本当に疲れるらしくて深い眠りに入りそうになります…。
それに実は体の固いワタシ。
ヨガで自分の弱いところを強化するのも目的の一つ、です。
それからもうひとつはオイリュトミー。
オイリュトミー、あまり知られていないと思うのですが。
私もドイツで知りました。
オイリュトミー(Eurythmie)とは、
ドイツの哲学者・ルドルフ・シュタイナーによって
提唱された身体表現の一つ。
意識と身体のギャップを埋め、
言葉の力を動きに変換し、
内臓（ミクロコスモス）を動かすエネルギー、
惑星（マクロコスモス）を動かすエネルギーを関連付ける。
また、言葉の持つエネルギーを身体表現によって具象化する。
ウィキペディアより
ちなみにシュタイナー学校などでは
オイリュトミーも授業の一つです。
言語造形などとも言われているそうです。
ナチュラルコスメだったり
ビオ農業で有名なデメターだったり、
ホメオパシーだったり。
自分の興味のあるところにいつも登場してきた
ルドルフ・シュタイナー。
それからオイリュトミストを目指すM氏との出会い。
オイリュトミーにも何か興味のあることが隠れているのかも、、、で
もっとオイリュトミーについて知りたい、と思うようになったのでした。
オイリュトミーを実際に観てみると、
見たことないような動きだけど違和感がなくって
気がつくとその世界に吸い込まれていって
見ているはずなのに参加しているような感覚。
何か、こう不思議体験をしたような気持ちでした。
それにとってもきれい。
で、M氏から色んな話を聞くうちに自分も体験することに。
自分の足で歩く感覚に集中してみる、とか
手を上に持ち上げるときにカラダの骨を一つ一つ動かすことを感じてみる、とか
自分の呼吸、または心拍数のリズムを感じてみる、とか。
それから詩にあわせての動き。
先生が一つ一つの言葉の音をはっきりとリズムをつけて朗読します。
その詩の意味と動き、そしてその音に対応する動きを意識します。
オイリュトミーとはそもそもリズムを意味しているのだそう。
そのリズムの源は自然。
その自然のリズムとの調和=オイリュトミーなのかなぁと思いました。
でも実際、自分のカラダが感じるリズムにあわせて動くことが
こんなに気持ちがよくって楽しいものだったっけ、
っていうくらい楽しかった、のでした。
小さい頃、器械体操をずーっとやっていたのですが
一番好きだったのは床運動。
音楽に合わせてダイナミックに、ときにはしなやかに。
そのときの感覚をちょっと思い出したりもして。
大人になるとそういったカラダの芯の声を感じる、
といったことが少なくなっていく気がします。
そういった意味で私にとってオイリュトミーは
自分の純粋さを思い出させるような機会になりそうです。
これから週1コースでオイリュトミー、続けてみます。
ヨガとオイリュトミー、
新しいことから今度はどんな発見があるか、
これからとても楽しみです。
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野草日記 2007年春夏2007.10.05
あっという間に10月。
空気も透明感を増して秋の香りに。
今年の春夏もたくさんの野草に出会いました。
ハイキングでは、野草たちのその素直な存在力に
いつもこころ動かされます。
今回はなかなか紹介できなかったそのような野草たちを
まとめて紹介します。
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学名（ドイツ名）: Ajuga reptans (Kriechender Guensel)
和名：セイヨウジュウニヒトエ（西洋十二単）
十二単、なかなか趣のある名前です。
打撲に効く軟膏として現在でも使えるそう。
乾燥させた葉は血圧を下げる効果、
そして口の中の炎症を抑えるうがい薬としても。
また採ってすぐのものにお湯を注いだ液は
肌の赤みを取ってくれるそうです。
基本的に炎症を抑える効果があるみたいです。
なかなか働き者！
'07.4.21 Rhoen
学名（ドイツ名）: Viola canina (Hunds-Veilchen)
和名：ドッグバイオレット
ちっちゃいけど存在感のある野草。紫色がキレイ。
ドイツ名を直訳するとスミレ犬。テリアの顔みたいですね。
'07.4.21 Rhoen
学名（ドイツ名）: Geum rivale (Bach-Nelkenwurz)
花と根の部分は薬草として使われています。
特に根を原料としたお茶は
結膜炎、疲労、不眠症、不安状態、心臓衰弱、
心臓障害、また熱を伴った風邪に効くそうです。
'07.4.21 Rhoen
学名（ドイツ名）: Oxalis acetosella (Wald-Sauerklee)
和名：コミヤマカタバミ（小深山片喰）
日本でも春にお目見えできるそう。
ただいま休憩中。いつもは花を開いて空を見上げています。
森の地肌の苔に混じって。ちっちゃいのです。
'07.4.21 Rhoen
学名（ドイツ名）: Anemone ranunculoides (Gelbes Windroeschen)
以前に紹介したAnemone nemorosaの黄色版（こちらの記事）。
ミステリアスな白いAnemone nemorosaとは対照的に
元気に群れでお出迎え。
'07.4.21 Rhoen
学名（ドイツ名）: Silene dioica (Rote Lichtnelke)
和名：レッド・キャンピオン
チョウジの仲間。花部分を薬草として使用。
基本的に殺菌作用があり、独特の風味があって
料理にも幅広く使えます。
ただ、化学肥料を与えていない土や
有機栽培で育てたもの、だけです。注意。
'07.4.22 Rhoen
学名（ドイツ名）: Muscari botryoides (Kleine Traubenhyazinthe)
和名：ムスカリ
実はとてもミステリアスな薬草。
球根部分を薬草として使用します。
病的な超自然力を追い払う、
呪術的な薬として使用されていた（る？）そうです。わーぉ
つまりは何かに取り憑かれた時に服用するらしい…。
ホメオパシーの創始者、サミュエル・ハーネマンは
吐剤として高く評価したのだとか。
また、ディオスコリデス（ローマ時代の医師。
50年〜70年頃に活躍した人物で"マテリア・メディカ"薬物誌）を著した）も
解毒剤として高く評価したそうです。
特徴的でカワイイ花だけど興味深い背景があったんですね。
'07.4.22 Rhoen
学名（ドイツ名）: Onobrychis vicifolia (Esparsette)
草原にいっぱい。大振りな花があちこちで
私も、私も、見て見て〜、と喋りかけてくるよう。
フリルいっぱいのドレスを着て
夢見る女の子みたい。
'07.5.18 Rhoen
学名（ドイツ名）: Tragopogon pratensis (Wiesen-Bocksbart)
和名：キバナムギナデシコ、別名バラモンギク。
のっぽさん、おまけに実はけっこう大きな蕾。
6,7cmくらいはあったかな。
ドイツ名は「草原のヤギのヒゲ」。
そうそう、ヤギのヒゲってこういうふうにとってもひょろんとしてて
カワイイんですよね。花は大きなたんぽぽみたい。
'07.5.18 Rhoen 
学名（ドイツ名）: Knautia arvensis (Wiesen-Witwenblume)
和名：クナウチア・アルベンシス
私が好きな野草のひとつ。淡い紫色と淡いピンク色が合わさったような色。
小さい時にずっとずっと探していたクレヨンの色でした。
この葉っぱ（といっても葉っぱは意外に少ない野草）はサラダや
ピュレー状にして食べれるそう。
苦みはなく、まろやかさと酸味が合わさったような味らしいです。
Dr.Bach氏（1936年にフラワーエッセンス療法を確立したイギリスの医師）は恐れや不安に効果のある野草として使用しています。またホメオパシーでも発疹やニキビに効果のある薬草として使われています。
そうそう、いつも虫に人気（笑）。
'07.5.18 Rhoen 
学名（ドイツ名）： Allium ursinum (Baerlauch)
以前も登場した、野生のニンニクの花です（こちらの記事）。
残念ながら花は食べません。この花が咲く頃になると
この野生ニンニクの葉も次第に枯れてきて
葉の収穫時期も終わりになります。
遠くからでも嗅ぎ付けることのできるニンニクの匂いも薄れ、
ただただ白い花が一面に咲き乱れます。神秘的。
'07.5.18 Rhoen 
学名（ドイツ名）: Polygonatum multiflorum (Vielbluetige Weisswurz)
スズランの仲間なので基本的に毒。
若い野草の根の白い部分を使うそうですが、
きちんとした知識がないと危険！
ホメオパシーではしみ・ソバカスに効くとされています。
'07.5.18 Rhoen 
学名（ドイツ名）： Matricaria chamomilla (Echte kamille)
和名：カミツレ
ハーブティでおなじみのカモミールです。
群れで生えていることはあまり見かけたことがなく
だいたい麦畑の端に雑草としてちょこちょこっと生えています。
昔から女性の病気にいい万能薬でした。
疝痛、満腸感、腹痛、風邪の症状に効き、
また肝臓や腎臓をきれいにする働きもあります。
ホメオパシーではChamomillaとして有名です。
'07.5.18 Rhoen 
学名： Lupinus hirsutus
和名：カサザキノボリフジ（傘咲き昇り藤）
野草とは思えない存在感があり、群れになって咲きます。
昇り藤かぁ、和名って絵的なものが多い！
'07.5.18 Rhoen 
学名（ドイツ名）: Plantago lanceolata (Spitz-Wegerich)
和名：ヘラオオバコ（箆大葉子）
ぜんそく、肺炎、喫煙による肺への負担、気管支炎に効く薬草。
葉の部分を使います。
タバコを止めたい人は、
葉の絞り汁、もしくは葉のお茶を毎日摂ることで効果があるようです。
実のところ、ホメオパシーでも（Plantago major)
禁煙対策のレメディとして使われているのだとか。
また、虫に刺された時は葉を手で揉んで、
その液を患部に塗ると良いのだとか。
オオバコ、すごい〜
'07.5.19 Rhoen
学名（ドイツ名）: Trollius europaeus (Trollblume)
草原にいっぱい！
この花びらは中の花粉と花蜜を雨や露から
守るために丸くなっているんだって。
北欧を代表とするいたずら好きな妖精、トロル。
ドイツ名は「トロルの花」と言う名前が付けられています。
'07.5.19 Rhoen
学名（ドイツ名）: Geranium pratense (Wiesen-Storchschnabel)
この野草はよく見かける種類。
ホウセンカのように2mも種を飛ばすらしい！
'07.5.19 Rhoen
学名（ドイツ名）: Phyteuma nigrum (Schwarze Teufelskralle)
悪魔のかぎづめ、、、というドイツ名。
アフリカ出身。葉や根はリウマチ、腰痛に効く薬草になります。
根の部分はドイツの薬局でも売られており
お茶として服用するそうです。
'07.5.19 Rhoen
学名（ドイツ名）: Lychnis flos-cuculi (Kuckuckslichtnelke)
和名：リクニス・フロスククリ
ロシア出身。ドイツでさえも暑いんだって。
先ほども登場したチョウジの仲間で、
基本的に殺菌作用があり、独特の風味があって
料理にも幅広く使用可能。
'07.5.19 Rhoen
学名（ドイツ名）: Matricaria discoidea (Strahlenlose Kamille)
和名：コシカギク、別名オロシャギク。
帰化植物として日本にも。サハリン出身。
このカモミールはハイキングでよく見かけます。
小さいけど近くに来ると香りで気が付きます。
とーってもいい香り。リンゴのようなパイナップルのような。
基本的にはカモミールの香りですが
カモミール独特の臭さが全くなく、超フルーティ。
このまま食べれそうなくらい（笑）。
でも食用には向かないそう…残念。
'07.5.27 Fraenkische Schweiz 
学名（ドイツ名）： Silene vulgaris（Aufgeblasenes Leimkraut）
和名：シラタマソウ
若葉はビタミンを多く含み、サラダなどにも。
葉と根はスープにも。甘い味がするそうですょ。
サポニンを多く含み、コレステロールの吸収を押さえる働きも。
'07.6.3 Frankenalb 
学名（ドイツ名）: Papaver rhoeas (Klatsch-Mohn)
和名：ヒナゲシ（雛芥子）、グビジンソウ（虞美人草）
ハイキングをしていて赤い花ってなかなか見ないのですが
この野草にはよく出会います。
だいたいは麦畑のなかにぽつっ、ぽつっと。
群れで咲くことはあまり見ませんが
赤い花が遠くからも目立ちます。
この真っ赤、きれいに撮るのがムズカシイ、
それにじっとしてない（茎が細くていつもゆらゆら…）、
でも本当はもっと元気いっぱいにきらきら咲いています。
江戸時代に日本へやってきた帰化植物。
俳句の夏の季語としても有名です。
'07.6.17 Frankenalb 
学名（ドイツ名）: Aquilegia vulgaris (Gemeine Akelei)
和名：セイヨウオダマキ
その特徴的な容姿で、日本でも人気なオダマキの仲間。
やや毒性のある薬草なので、知識なしでの使用は危険！
毒性も薬効も紙一重なところが興味深いのですが
この薬草のお茶は発疹、または口内潰瘍に効くのだとか。
強壮剤としての薬効もあるみたいです。
'07.6.17 Frankenalb 
学名（ドイツ名）: Epipactis atrorubens (Rotbraune Stendelwurz)
ちっちゃな蘭みたい。花は微かにバニラの香りがします。
あんまり出会ったことありません。多年草。
'07.6.17 Frankenalb 
学名（ドイツ名）: Cichorium intybus (Wegwarte)
和名：キクニガナ（菊苦菜）、別名チコリ
この野草は以前デンマークに住んでいた時にも
よく見かけていたのを覚えています。スウェーデンでも。
とても有名な薬草で、花、葉、根を使います。
根と葉を使ったお茶は（名前の通り苦い）
代謝不良、頭痛、食欲不振に効き、
たんぽぽと調合して
肝臓と腎臓を強くさせるお茶にもなります。
根を焙煎、乾燥させ、粉状にしてコーヒーの代用になるのだとか。
日本には明治の初期にヨーロッパからやって来たそうです。
'07.8.20 Fraenkische Schweiz 
学名（ドイツ名）: Melampyrum pratense (Wiesen-Wachtelweizen)
森の中に差し込む光に照らされて思わずパチ。
普段は眼に留まらないほど小さい野草ですが
そのふわっとした自然の形の美しさにどきっとしました。
'07.8.20 Fraenkische Schweiz
学名（ドイツ名）: Geranium pyrenaicum (Pyrenaen-Storchschabel)
和名：ピレネーフウロ
背も低く小さな花で
群れになって咲いているのをよく見かけます。
'07.8.20 Fraenkische Schweiz 
学名（ドイツ名）: Clematis vitalba (Gewoehnliche Waldrebe)
和名：クレマチス
日本では大振りな花の種類が多いそうですが、
これは毒性のある薬草。このかわいい小さな白い花のあと
ススキの穂のようなものが出てきます。
ホメオパシーのレメディもあるそうです。
'07.9.23 Wuerzburg
学名（ドイツ名）: Hieracium aurantiacum (Orangerotes Habichtskraut)
和名：コウリンタンポポ（紅輪蒲公英）
花、根、茎、葉、全ての部分を使ったお茶は
膀胱炎、肝臓炎に良いのだとか。また軽い下痢などにも。
黄色い花の種類はよく見かけますが
オレンジのものは初お目見え。
'07.9.23 Wuerzburg 
学名（ドイツ名）: Malva sylvestris var.mauritiana (Grosse-Kaesepappel)
和名：ゼニアオイ（銭葵）,モルチアナ,コモンマロウ
この野草も初お目見え。
日当たりの良いワイン畑の一角に咲いていました。
実は調べてみるとかなり万能な薬草。
花と葉を煎じたものは、刺激を和らげる働きがあります。
胃腸炎、眼の疾患、下痢などに。
熟した実は美味しいらしく、葉はスープまたはピュレー状にして。
今度見つけたら摘んでこよーっと。
'07.9.23 Wuerzburg
学名（ドイツ名）: Echium vulgare (Natternkopf)
和名：シベナガムラサキ
やや毒質を持っているそうですが
以前は咳や肺の病気に効く薬草として使われていました。
また、このちっちゃな花はサラダとしても食べれるそうです。
'07.9.23 Wuerzburg
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薬草としての効能も調べてみると
その野草たちがさらに存在感を増して
もっともっと色んな出会いが欲しくなっちゃう私。
これからの出会いが楽しみです。
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